살 안찌는 체질 만들기방법

오늘은 살찌는 체질과 살이 안 찌는 체질~이라는 주제로 다이어트 팁을 이야기 해 드릴께요^^
우리 주변을 둘러보면 쪼꼼만 먹어도 살이 찌는 사람하고 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는 사람이 있어요^^
그쵸^^? 도대체 왜 그런 현상이 일어나는 걸까요? 그건 바로 기초대사라는 것 때문에 그렇답니다^^
기초대사를 쉽게 설명 드리면 우리의 몸이 칼로리를 쓰는 속도(?) 이렇게 표현할 수 있어요^^

그럼 이 기초대사를 늘려 살이 잘 찌지않는 체질로 변화하고 싶다면 어떤 방법을 해야 될까요^^?

기초대사를 늘리는 방법 첫째는 근육량의 증가 입니다^^
근육량이 많아지면요 운동을 안 하고 있는 상태에서도 더 많은 칼로리를 소모하게 되고 지방 사용량도 증가하게 된답니다^^ 근육은 생존을 위해서 칼로리를 많이 필요로하기 때문에 근육양이 많아지게되면 점점 더 많은 칼로리를 소비하게 되고~ 결과적으로 지방이 감소하게 되어 살도 빠지고 사이즈도 줄어 드는 거랍니다^^
(근육에 사이즈는 지방의 사이즈보다 1/2정도 작답니다^^)
(간혹 "재는 나랑 체중도 같고 키도 비슷한데 왜 나보다 날씬해 보이지?" 이런 경험 있으시죠^^? 바로 근육량의 차이때문에 그렇답니다^^)
기초대사량이 늘어 칼로리 소비가 늘어나면 같은 양의 식사를 해도 살이 덜 찌는 체질로 변화하게 된답니다^^ 근육은 기초대사량의 40%의 비율을 차지 하거든요~ 그래서 다이어트시에 기초대사량을 늘리기 위해 근육운동을 권하는 것이랍니다^^

또 기초 대사량을 늘리기 위해서는 두번째 교감신경의 움직임을 활발하게 해 주는것입니다^^
자신의 의지와는 상관없이 움직이는 심장운동, 호흡 등 살아가는 데 꼭 필요한 기능을 조절하는것이 자율신경이잖아요~ 이 자율신경을 하지않고 쉬게 하는 것이 부교감 신경이고요~ 이런 움직임을 하도록 도움을 주는 것이 교감 신경이예요^^ 근데 이 교감신경의 움직임이 저하되면 체내에서 열을 발산하는 기능이 떨어지고 기초대사량이 낮아지거든요~그러니 다이어트를 할때 기초대사량을 올려 주기 위해서는 교감신경을 활발하게 움직이게 해주는 것이 필요하죠~ 이런 교감신경을 활발하게 해주기 위해서는 생활습관과 식이조절을 잘 해 주셔야 된답니다^^

위에 내용을 좀더 쉽고 간단하게 정리 해 보도록 할께요~
다이어트를 하려면 많은 칼로리를 소비하고 몸속에 지방을 연료로 써서 체중감소와 지방제거를 해야 되는데~
그걸 좀더 많이 해주기 위해서는 기초 대사량을 늘려 주어야 된다~기초대사라는것은 먹은 음식의 칼로리를 소비하는 속도이다~ 기초 대사량을 늘리려면 원천적인 해결을 해 주어야 하는데~ 그건 바로 근력운동을 통해 근육의 양을 늘리면 되고~ 운동뿐만 아니라 바른생활과 모든 영양소를 고르게 섭취하는 식이요법을 통해 교감신경계를 활성 화 시켜주면 된다!!

음... 다이어트를 하려고 하시는 분들중에 다이어트 보조제나 약을 생각하는분들이 많은것 같은데요~ 
이 세상에 아직까지 꾸준한 운동과 식이요법을 하지않고 다이어트가 되는 그런 편법은 없답니다~
미래에는 그런것이 나올지는 모르겠지만 현재까지는 절대!!! 네버!!! 그런 편법은 없답니다!!!
다이어트 하려는 분들이 너무나 절실하고 원하는 분들의 마음을 이용하여 여러가지 말들로 현혹하는데요~ 
어느정도 도움은 될수 있겠지만... 이런것들도 식이요법이나 꾸준한운동을 하라는 전제가 전부 따른답니다...
또 비싼 댓가를주고 함 으로써 스스로 식이요법이나 몸매관리에 신경을 쓰기때문에 다이어트 효과가 있는것이지~
순전히 보조제나 약을 사용함으로써 살이 빠진거라고 생각을 할 수는 없답니다!!

오히려 보조제나 약을 잘못 먹으면 교감신경이나 신진대사등의 문제도 생기고~ 거의 대부분 요요현상이 찾아 온답니다!!
이 세상에 먹기만 하고 사용만해도 빠지는 그런 것이 있다면  포크레인으로 밤새서 돈을 쓸어 담아도 시간이 부족할 정도로 때돈 벌어요~
혹시나 보조제를 생각하는 분들 이제 뜬구름 잡는것 같은 허황 된 생각은 하지 마시고요~ 정석적인 다이어트를 생각하세요^^
우리님들은 다이어트에 대한 정보도 많이 배우고 지식도 쌓고 있으니 바른 다이어트 하시는거죠^^?